盼望着盼望着，世界杯来了，球迷们开始沸腾了。但是一个更重要的方面，大家不要忽视了，我们的健康呢？

在陪伴着世界杯期间，我们会有多少个不眠的夜晚，我们会喝多少的啤酒，我们要吃多少的烧烤。我们会有多少的呐喊，我们会有多少的疯狂，我们又会有多少的失落……世界杯期间，注定我们要有很多很多事情发生，可是唯一不变的是我们要怎么保卫我们的健康。

熬夜绝对不是一个好习惯，但是四年一次的世界杯，让一些朋友有理由去放纵一把，晚上熬夜，白天上班，肯定精神会萎靡，人一定会感觉到疲惫不堪，工作南面会出错。一天两天或许可以忍受，但是一个月的时间呢，身体如果受的了呢？而且我们一旦将生物钟改变了，再次更改还是需要一个过程，即使比赛之后也要一段时间来 恢复调整。

比赛就是有输有赢，我们自然有喜有悲，紧张的比赛气氛和一些我们不愿意看到的意外结果会让我们心跳过速，血压升高，特别是对一些中老年更有危险，心肌梗塞，中风也会出现。

喝啤酒吃烧烤是线下开球必不可少的，在酒吧里，露天的广场上都有这样众多的球迷聚在一起，啤酒喝多了危害身体自然不必说，特别是在比较兴奋的情况下大量的饮酒危害更大。而烧烤再加上冰镇的啤酒自然会刺激肠胃，引起一些疾病。还有一些在家观看的朋友们，方便面，零食摆满一桌，饿不饿的都随手抓起就吃，这样的食物对身体健康都不利，多半为膨化食品，垃圾食品，没有一点营养，会引起消化不良。

眼睛的疲劳，不停的盯着屏幕观看，长时间眼睛会感觉到干涩，会造成视力模糊下降。这些就是世界杯带给我们的一些不健康的生活方式，那么球迷又不能不看，如果更好的保卫我们的健康呢。

我来说几点吧。首先对于必不可少的熬夜，我们一定要调整好，选好自己要看的比赛，根据时间合理安排，晚上可以先睡一会，到比赛时间再进行观看。这样可以使睡眠的时间有一些保障。

第二，要放松心态，对于比赛的结果不能太激动，否则容易引起高血压，心脏病，看个比赛不至于把自己的健康搭进去，得不偿失的。一颗平常心最好。

对于啤酒烧烤和零食，尽量掌握一个度，不要过量，而且最好是可以选择健康的食物，比如喝一些自己做的果汁，或者是一些自配的茶水都不错的，枸杞决明子菊花之类的，可以明目养肝的，对身体不错。少吃垃圾食品和油炸的一些食物。冰镇的也尽量少吃，会刺激肠胃的。

最后对于眼睛的保护，要尽量的看半场就放松一下，可以滴眼液，或者是闭上眼睛养一养神，饭送一下。洗干净手做个眼部的按摩，眼保健操都是很好的方法。敷个眼膜也不错的。